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经常久坐的人,要谨记“2少”“3多”,脊椎或许能“免

2020-08-05 07:33   编辑:admin   人气: 次   评论(

近些年来,人们对于养生健康的关注度持续上升,而与之而来的就是层出不穷的保健品广告和宣传,弄得人们眼花缭乱。并且随着生活压力的增大,生活节奏的加快,很多人都需要经常坐在电脑前或者坐在车上,久而久之就会给我们的脊椎和腰椎带来了很多伤害。

脊椎病、腰间盘突出等症状,发生在年轻人身上的概率越来越大,一些推拿诊所中,也经常会看到青年人的身影。

经常久坐的人,要谨记“2少”“3多”,脊椎或许能“免受其害”

少爬山

很多人在休闲娱乐的时候,都喜欢爬山,觉得爬山是一项非常锻炼身体并且有挑战性的运动项目。但是专家建议,经常久坐的朋友们或者脊椎有病症的患者,应该尽量减少爬山或者下楼梯的次数。

因为我们在下山或者下楼梯的时候,不光是膝关节,我们的脊椎和腰椎也将承受着身体的自重所带来的压力和冲击力。除此之外,下山的时候多是台阶或陡坡,人们的注意力会集中在脚下,所以总是低着头。

而在外出运动时,人们常会背着有一定重量的行李,此时头部的重量再加上行李的重量无疑给我们的脊椎和脊柱带来了更大的压力,很有可能会对我们的身体造成损伤。

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